Le changement de saison, le stress ou une alimentation déséquilibrée peuvent entraîner une fatigue que le repos ne suffit plus à calmer. Avant de vous ruer sur le premier « multivitamines » venu, il est essentiel de comprendre ce dont votre corps a réellement besoin.
1. Magnésium : Le grand oublié du stress Si vous avez les paupières qui sautent, des crampes ou une irritabilité accrue, vous manquez probablement de magnésium. Mais attention : tous les magnésiums ne se valent pas (le sel marin est souvent moins bien absorbé que le bisglycinate).
2. Vitamine D et Fer : Les piliers de l’immunité Une fatigue intense, surtout chez les femmes ou en hiver, peut cacher une anémie ou un déficit en Vitamine D. Un conseil expert permet de doser précisément ces apports pour éviter tout risque de surdosage.
3. Pourquoi l’avis d’un pharmacien est indispensable ? Prendre trop de Vitamine C le soir peut empêcher de dormir, et certains compléments pour la fatigue interagissent avec les traitements contre l’hypertension. Ne jouez pas aux apprentis chimistes avec votre santé.
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